天氣變涼，想吃個好料溫暖自己，但又擔心痛風發作?

先給大家一個基本觀念：普林代謝會產生尿酸，血中尿酸過多就會造成痛風發作。

 

那普林怎麼產生?

你一定要知道哪些是高普林食物，如表格 :

 

除了高普林的食物，還要盡量避免以下的飲食習慣：

✔油炸食物：因脂肪過多會阻止尿酸的正常排泄。

✔飲酒：酒會加速尿酸生成，且代謝後生成的乳酸會影響尿酸排泄，促使痛風發作。

✔含糖飲料：血液中果糖含量上升，就會促進尿酸產生。

 

 

那怎麼做才可以幫助代謝體內所產生的尿酸呢?

  • 一定要多喝水：足夠的水分可使尿酸順利排泄，每天至少要喝2000 毫升。
  • 維持理想體重：肥胖會讓體內處理血糖的胰島素過多，阻礙尿酸的排出。
  • 維持運動的好習慣：每週三次、每次30分鐘的有氧運動，幫助新陳代謝。

 

最後你可能會問：

「除了這些之外，有什麼可以平常保養吃，讓自己偶爾放縱時比較不會牙起來？」

「每天下班還要喝酒應酬，到底要怎麼應付痛風問題？」

答案就是日本專利的解晶代謝科技：鰹魚胜肽 Imidazole dipeptide

 

鰹魚是一種能以時速超過90公里，長時間不停歇游動的生物。

科學家研究深入發現，此神奇力量來自於鰹魚體內的咪唑胜肽(Imidazole dipeptide)

可快速降低激烈運動所累積的肌肉疲勞及運動傷害。

 

運用於人時，可以打造代謝黃金比例

從日常調整體質，讓你吃應酬吃大餐不用再膽戰心驚！